Problemas nos pés no verão tornam-se mais visíveis porque esta é a altura em que usamos calçado aberto, caminhamos mais, frequentamos praias, piscinas e balneários, e expomos os pés com maior frequência.

Muitas alterações não surgem de um dia para o outro. Em vários casos, já estavam presentes durante o inverno, mas passaram despercebidas porque os pés estavam quase sempre dentro do calçado.

Com a chegada do calor, é comum reparar em unhas alteradas, pele espessada, fissuras nos calcanhares, zonas de pressão, desconforto ao caminhar ou sinais que antes não chamavam a atenção.

O verão não cria necessariamente o problema. Muitas vezes, apenas o torna mais evidente.

Por isso, esta pode ser uma boa altura para observar os pés com mais atenção e perceber quando faz sentido procurar uma consulta de podologia.

1. Unhas espessadas, amareladas ou deformadas

Uma das alterações mais frequentes nesta época são as unhas com aspeto diferente.

A unha pode apresentar:

• espessamento
• alteração da cor
• fragilidade
• descolamento
• deformação
• acumulação de material por baixo da unha

Muitas pessoas associam imediatamente estas alterações a fungos, mas nem sempre essa é a causa.

As unhas podem alterar-se por vários motivos, incluindo traumatismos repetidos, pressão do calçado, alterações biomecânicas, envelhecimento da unha, doenças dermatológicas ou infeções fúngicas.

No verão, estas alterações tornam-se mais visíveis porque os pés ficam mais expostos e porque existe maior contacto com ambientes húmidos, como piscinas e balneários.

O diagnóstico correto é essencial para orientar a intervenção adequada. Tratar uma unha alterada sem perceber a origem pode atrasar a resolução do problema.

2. Fissuras nos calcanhares

As fissuras nos calcanhares são comuns no verão, sobretudo em pessoas que utilizam calçado aberto com frequência.

O contacto repetido com superfícies secas, a exposição ao calor e a menor proteção do calcanhar podem contribuir para o agravamento da pele espessada e para o aparecimento de gretas.

Estas fissuras podem causar dor, desconforto ao caminhar e, em alguns casos, tornar-se porta de entrada para infeções.

Embora muitas pessoas as encarem apenas como uma questão estética, as fissuras devem ser avaliadas quando são profundas, dolorosas, recorrentes ou quando existem doenças associadas, como diabetes ou alterações circulatórias.

A avaliação podológica permite remover espessamentos de forma segura, orientar cuidados de pele e perceber se existe uma causa mecânica associada à pressão no calcanhar.

3. Calosidades e zonas de pressão

As calosidades não surgem por acaso.

Na maioria dos casos, representam uma resposta da pele a pressão ou atrito repetido. Quando determinada zona do pé recebe mais carga, a pele tende a espessar como mecanismo de proteção.

No verão, estas zonas tornam-se mais visíveis porque usamos sandálias, chinelos ou calçado mais aberto. Também é comum aumentar o tempo de caminhada, o que pode agravar áreas de pressão já existentes.

As calosidades podem aparecer na planta do pé, nos dedos, entre os dedos ou nos calcanhares.

Remover a pele espessada pode aliviar o desconforto, mas é importante compreender a causa. Se o ponto de pressão se mantiver, a calosidade tende a regressar.

A avaliação do apoio plantar, do calçado e da marcha pode ajudar a identificar a origem da sobrecarga.

4. Alterações da pele entre os dedos

O calor e a humidade criam condições favoráveis ao desenvolvimento de alterações na pele dos pés.

Entre os dedos, é comum surgirem sinais como:

• pele esbranquiçada
• descamação
• fissuras
• comichão
• mau odor
• sensação de humidade persistente

Estas alterações podem estar associadas a maceração da pele, transpiração excessiva ou infeções fúngicas.

Piscinas, balneários, ginásios e calçado pouco respirável podem aumentar o risco, especialmente quando os pés não são bem secos após o banho.

A zona entre os dedos deve ser observada com atenção. Pequenas fissuras podem causar desconforto e, em pessoas com maior risco clínico, devem ser valorizadas.

A prevenção passa por manter os pés secos, usar calçado adequado e procurar avaliação quando os sintomas persistem.

5. Dor ao caminhar ou após aumento da atividade

Com o verão, muitas pessoas caminham mais, fazem férias ativas, percorrem cidades a pé, praticam desporto ao ar livre ou retomam atividades que estavam paradas.

Este aumento de carga pode revelar alterações já existentes no apoio do pé.

A dor pode surgir no calcanhar, na planta do pé, nos dedos, no tornozelo ou até no joelho.

Em muitos casos, a origem está relacionada com:

• aumento repentino da atividade
• calçado pouco adequado
• alterações no apoio plantar
• sobrecarga da fáscia plantar
• tendinopatias
• compensações biomecânicas

A dor não deve ser desvalorizada quando se repete, quando limita a marcha ou quando surge sempre na mesma zona.

A avaliação podológica e biomecânica permite compreender a forma como o pé apoia, como distribui as cargas e que fatores podem estar a contribuir para a sintomatologia.

Andar descalço no verão é sempre benéfico?

Andar descalço pode ser positivo em alguns contextos, sobretudo em superfícies naturais e seguras.

No entanto, nem todas as superfícies são adequadas.

Pavimentos muito quentes, zonas públicas húmidas, superfícies irregulares ou locais com risco de pequenos traumatismos podem aumentar a probabilidade de lesões, queimaduras, cortes ou infeções.

Em pessoas com diabetes, alterações da sensibilidade ou problemas circulatórios, a vigilância dos pés deve ser ainda mais rigorosa, seguindo também as orientações de fontes institucionais de saúde, como o SNS 24.

O mais importante é adaptar o comportamento ao contexto e às características de cada pessoa.

Quando procurar uma consulta de podologia?

Deve considerar uma avaliação podológica se observar:

• unhas espessadas ou alteradas
• fissuras dolorosas nos calcanhares
• calosidades frequentes
• comichão ou descamação entre os dedos
• dor ao caminhar
• desconforto com determinado calçado
• alterações no apoio
• lesões que não cicatrizam
• sintomas que se repetem todos os verões

A consulta de podologia permite identificar a causa das alterações, orientar cuidados adequados e prevenir o agravamento de problemas simples.

Em muitos casos, avaliar cedo evita complicações futuras.

Consulta de podologia no Porto

Se procura uma consulta de podologia no Porto, a PodoAntas realiza avaliação clínica do pé, acompanhamento de alterações ungueais e cutâneas, avaliação biomecânica e orientação de cuidados personalizados.

Cada caso deve ser analisado de forma individual, considerando sintomas, estilo de vida, calçado, atividade física e antecedentes clínicos.

A saúde dos pés é essencial para a mobilidade, conforto e qualidade de vida.

Conclusão

O verão é uma altura em que os pés ficam mais expostos e, por isso, muitas alterações tornam-se mais fáceis de identificar.

Unhas alteradas, fissuras, calosidades, alterações da pele e dor ao caminhar são sinais que não devem ser ignorados.

Mais do que tratar apenas o sintoma, é importante compreender a origem.

A avaliação podológica permite cuidar dos pés com rigor, prevenir complicações e orientar a melhor abordagem para cada paciente.

Agende a sua consulta na PodoAntas e cuide dos seus pés com acompanhamento especializado.